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食事制限をしないと痩せないなんて・・・衝撃でした

太ったー!!!
いつもの事ですけれども...また太ってしまいました。
ダイエットしなければ。と思って実は半年前から
ジムに行っていますが、運動習慣のない私は
すこーしサボるとすぐに戻ってしまいます。。。

具体的にすこーしってどのぐらいか気になりますか?
入会してから半年までは、月15~20回のペースで通っていましたが
最近は仕事が少し忙しくなり、月10回に...
個人的には、月10回だったら「まぁまぁ上出来」と思っていたのですが
元々太っていると、10回は少ないのでしょうか...。

太ったり、運動不足になると身体に不調が出てきます。
■生理不順になる
■仕事中もぼーっとしてしまう
などなど...。

運動不足以外にも原因があるのはわかっているんです。
だって...とても激しい運動だったから、
「食事制限は少ししかしていなかった」のです...。

野菜中心の生活・間食一切禁止
そういうのが出来ないので、運動に頼っていましたが
やっぱりある程度食事も節制しないと結果がでないんだなぁ。と思いました。

半年の運動で、体重の減少は約8kg。
もし食事も制限していたらもう少し...痩せていたかなぁ。と思います。

今はこのエクスレンダーというブラトップにお世話になっています。
一枚じゃエクスレンダーは足りないので、もう三枚も買ってしまいました。→https://xn--0-qeuva4b9a9tvb5d.xyz/



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